Đối với trẻ nhỏ thì sức đề kháng đóng một vai trò vô cùng quan trọng, giúp cơ thể trẻ luôn khỏe mạnh và có khả năng chóng lại những bệnh tật gây hại. Trong đó, việc tăng sức đề kháng tự nhiên thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho bé được các bác sĩ khuyên các phụ huynh nên áp dụng thay vì dùng các loại thuốc chức năng. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số thực phẩm tốt giúp tăng sức đề kháng tự nhiên rất tốt cho trẻ cho bạn tham khảo:
+ Thực phẩm giúp giữ nước
Trẻ nhỏ vốn hiếu động thường xuyên chạy nhảy, vui đùa nên sẽ mất một lượng nước trong cơ thể đáng kể. Vì vậy, để bổ sung nước cho cơ thể bé bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm như: nước ép cam, ổi, cà chua, kiwi, bưởi,…Bên cạnh, để tránh tình trạng bé bị khô da, táo bón bạn nên bổ sung thêm vitamin A từ các loại quả như: đu đủ, cà rốt, khoai lang, bí đỏ, bắp vàng,…
+ Thực phẩm giúp kích thích ăn ngon
Các loại thực phẩm có tác dụng kích thích bé ăn ngon miệng hơn như: rau mồng tơi, rau dền, rau đay,…các loại rau này còn có chứa nhiều kẽm rất tốt cho sức khỏe của bé. Ngoài ra, còn có các loại thực phẩm khác cũng rất giàu kẽm như: đậu Hà Lan, đậu nành, thịt nạc, sò, tôm, cua, bột mì, gan,…
+ Thực phẩm giúp tăng sức đề kháng tự nhiên
Thực phẩm giúp tăng sức đề kháng tự nhiên cho bé không chỉ có trong các loại vitamin, kẽm mà còn nằm trong các thực phẩm giàu đạm như: thịt, cá, trứng, sữa,…giúp trẻ phát triển cơ xương, tăng khả năng hấp thu calci. Vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm mùa hè như: rau đay, rau muống, bưởi, nhãn, dứa,…góp phần bảo vệ sức khỏe và tăng hệ miễn dịch tốt cho trẻ giúp tránh khỏi các tình trạng cảm cúm, cảm lạnh thông thường.
+ Thực phẩm giúp ngăn mồ hôi trộm
Đổ mồ hôi trộm cũng là vấn đề thường thấy ở trẻ nhỏ, nhất là khi ngủ, điều này khiến bé rất dễ mắc bệnh về đường hô hấp làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé đáng kể. Không chỉ vậy, đổ mồ hôi trộm còn dẫn tới hiện tượng mất nước, muối khiến cơ thể yếu đi, người mệt mỏi, thậm chí kiệt sức. Để ngăn ngừa trẻ mắc phải tình trạng này bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như: trai, sò, hến, rau ngót, đậu xanh, đậu đen,…để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.
+ Thực phẩm giúp bé có giấc ngủ ngon
Bé ngủ đủ giấc không chỉ giúp não phát triển tốt mà còn tăng sức đề kháng. Vì thế, để giúp trẻ có được giấc ngủ ngon nhất là vào mùa nóng thì bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé các loại thực phẩm như chuối, bởi trong chuối có chứa 2 chất là melatonnin và serotonin có tác dụng điều chỉnh giấc ngủ rất tốt.
Bên cạnh các loại thực phẩm trên thì bạn cũng nên chú ý cho trẻ ăn uống với chế độ cân đối, đa dạng với đầy đủ các dưỡng chất như: vitamin, khoáng chất, vi lượng, vi khuẩn có lợi, chất xơ,…Đồng thời, hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung để tránh gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé nhé.
|
Anaferon for children – hiệu quả điều trị và phòng ngừa cảm cúm. Anaferon for children sử dụng trong các trường hợp nhiễm trùng bội nhiễm,với 2 cơ chế tác động: hạn chế sự nhân lên của virus và kích hoạt hệ thống miễn dịch. Cả hai cơ chế hỗ trợ giúp trẻ nhanh chóng hồi phục bệnh
|
 |