Thời điểm giao mùa trẻ rất dễ mắc bệnh cảm cúm nếu có sức đề kháng kém, bệnh có tính nguy hiểm đến sức khỏe của bé nếu không được phát hiện và điều trị đúng cách. Tuy nhiên, thay vì để trẻ mắc bệnh rồi mới điều trị thì phụ huynh có thể ngăn ngừa bệnh cho con bằng cách cung cấp các loại thực phẩm có lợi sẽ có tác dụng phòng chống cảm cúm cho trẻ trong mùa lạnh. Vậy những thực phẩm đó là gì?
+ Cung cấp protein để tăng miễn dịch
Có thể nói, protein có vai trò quan trọng đối với hệ thống miễn dịch của trẻ, vì thế trong chế độ ăn uống của trẻ bạn nên cung cấp đầy đủ thành phần protein thường có trong các loại thực phẩm như: trứng, cá, sữa, thịt nạc. Với việc cung cấp đủ protein sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch và hoạt chất có tính kháng các loại vi rút gây bệnh.
Tuy nhiên, bạn cũng lưu ý nên ăn các thực phẩm chứa đạm song song với những loại thức ăn khác nhằm tạo tính cân bằng và hỗ trợ. Với cách bổ sung như trên sẽ giúp trẻ hấp thụ được đầy đủ dưỡng chất và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi thời tiết lạnh lúc giao mùa.
+ Khoai tây
Trong khoai tây có chứa nhiều vitamin C, B1, Kali, chất xơ,…cũng có tác dụng thúc đẩy hệ miễn dịch cho trẻ. Vì vậy, trong bữa ăn hàng ngày các mẹ có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau từ khoai tây, khoai môn, khoai lang để thay đổi khẩu vị cho bé. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên bổ sung các loại ngũ cốc, đậu đen, đậu đỏ cũng rất có lợi cho sức khỏe của bé.
+ Các loại rau
Rau có tác dụng giúp làm tăng vitamin A sẽ hỗ trợ các tế bào biểu mô của trẻ nhằm tăng cường khả năng chống lại virut cảm cúm. Không chỉ vậy, ăn nhiều thực phẩm này còn có tác dụng rất tốt trong việc trao đổi chất cho cơ thể.
Trong các loại rau xanh như: cải xanh, cải xoắn, măng tây, rau bia,…rất giàu axit folic, đây là yếu tố cần thiết để tổng hợp các chất miễn dịch và một lượng lớn chất flovonoid, vitamin C sẽ giúp trẻ ngăn ngừa được cảm cúm hiệu quả.
+ Các loại trái cây
Theo các chuyên gia, trái cây rất giàu vitamin C và anthocyanins thường có trong chuối, cam, kiwi, dâu tây,…Trong đó, vitamin C có tác dụng chống nhiễm cảm, rèn luyện khí, đồng thời giúp tăng kháng thể, nâng cao khả năng miễn dịch, đẩy chất độc hại ra khỏi tế bào bạch cầu, khôi phục tế bào bị phá vỡ giúp bảo vệ sức khỏe của bé.
+ Nấm
Nám cũng có tác dụng trong việc cải thiện khả năng miễn dịch, trong nấm có chứa polysaccharides có hiệu quả trong việc cải thiện hệ miễn dịch. Theo đó, bạn có thể dùng để chế biến nhiều món ăn khác nhau để bé không bị ngán.
+ Hải sản
Hải sản giúp bổ sung kẽm, tăng cường mọi hoạt động thực bào của tế bào, nên hải sản đóng một vai trò rất hiệu quả trong việc diệt khuẩn giúp trẻ hạn chế bị bệnh nhất là thời điểm giao mùa.
Các mẹ hãy chú ý cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để tăng sức đề kháng, đồng thời chú ý những món ăn mà chúng tôi vừa chia sẻ trên để bảo vệ sức khỏe cho con của mình nhé.
|
Anaferon for children – hiệu quả điều trị và phòng ngừa cảm cúm. Anaferon for children sử dụng trong các trường hợp nhiễm trùng bội nhiễm,với 2 cơ chế tác động: hạn chế sự nhân lên của virus và kích hoạt hệ thống miễn dịch. Cả hai cơ chế hỗ trợ giúp trẻ nhanh chóng hồi phục bệnh
|
 |