Đối với trẻ nhỏ việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng làm tăng sức đề kháng cần thiết là một trong những bí quyết để được khỏe mạnh và kháng lại được nhiều bệnh tật gây hại. Vì vậy, với chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học là con đường ngắn nhất để tăng sức đề kháng tốt nhất cho cơ thể của bé. Dưới đây chúng tôi xin gợi ý 5 loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng tốt nhất cho trẻ không thể thiếu mà các mẹ đừng quên chuẩn bị sẵn trong căn bếp của mình nhé!
1. Tỏi
Tỏi là một nguyên liệu không thể thiếu để chế biến các món ăn hàng ngày cho gia đình và cũng là thực phẩm quan trọng giúp tăng sức đề kháng cho bé. Ưu điểm của tỏi là có khả năng kháng được vi khuẩn, vi rút cực mạnh giúp làm tăng quá trình sản xuất kháng thể và kích thích các tế bào miễn dịch giúp trẻ sẽ tránh được những căn bệnh thường gặp như: đầy hơi, khó tiêu,…
Trong chế biến thức ăn hàng ngày cho bé bạn có thể dùng tỏi để nấu súp, nước sốt, cháo hay các món mặn khác để hệ miễn dịch của bé được hoạt động tốt nhất.
2. Trái cây và củ quả màu sáng
Trái cây, củ quả cũng là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của bé. Đặc biệt, với những loại trái cây, rau củ màu sáng như: đu đủ, cà rốt, đào, bí đỏ, khoai lang,…sẽ cung cấp beta carotene các chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A sẽ tăng sức đề kháng tối ưu cho trẻ. Trong đó, việc sử dụng khoai lang và khoai tây để chế biến thức ăn và các loại trái cây màu cam sẽ làm tăng sức đề kháng vượt bậc cho sức khỏe của bé.
3. Các loại rau màu xanh đậm
Rau là thực phẩm không thể thiếu để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe, nhất là những loại rau có màu xanh đậm thì càng làm tăng được sức đề kháng một cách tối đa. Theo đó, bạn có thể thường xuyên cho bé ăn các loại rau như: rau dền, súp lơ, rau ngót, rau cải,…Với các loại rau này bạn có thể biến chúng thành nước ép kết hợp với trái cây hoặc nấu chín thành súp, cháo để cung cấp vào khẩu phần ăn hàng ngày.
4. Sữa chua
Việc sử dụng sữa chua đúng cách sẽ có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, làm tăng hệ miễn dịch đáng kể cho bé. Trong sữa chua rất giàu lợi khuẩn probiotics giúp bảo vệ bé khỏi các bệnh thường gặp như: viêm họng, cảm cúm rất hiệu quả. Vì vậy, bạn nên cho trẻ ăn sữa chua đều đặn hoặc có thể chế biến cùng với các loại trái cây để kích thích vị giác của bé nhé.
5. Nghệ
Nghệ cũng là gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình và cũng có tác dụng làm tăng sức đề kháng vô cùng hiệu quả cho trẻ nhỏ. Trong nghệ có chứa nhiều hoạt chất curcumin có tác dụng rất tốt trong việc làm tăng sức đề kháng để chống lại các bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Trong chế biến thức ăn hàng ngày bạn nên cho thêm một lượng nhỏ nghệ để cung cấp cho cơ thể của bé.
Tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ là vấn đề mà các phụ huynh cần phải quan tâm đặc biệt để con bạn có thể kháng được các loại bệnh gây hại. Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp bạn có thêm kinh nghiệm bổ ích để chăm sóc cho con của mình có được sức khỏe toàn diện nhé.
|
Anaferon for children – hiệu quả điều trị và phòng ngừa cảm cúm. Anaferon for children sử dụng trong các trường hợp nhiễm trùng bội nhiễm,với 2 cơ chế tác động: hạn chế sự nhân lên của virus và kích hoạt hệ thống miễn dịch. Cả hai cơ chế hỗ trợ giúp trẻ nhanh chóng hồi phục bệnh
|
 |