Đối với trẻ nhỏ thì việc tăng sức đề kháng để chống lại các bệnh là vô cùng quan trọng mà các mẹ cần phải lưu ý nhằm bảo vệ sức khỏe cho con của mình. Trẻ có sức đề kháng tốt sẽ giúp trẻ khỏe mạnh hơn, thông minh, nhanh nhẹn hơn, đặc biệt là chống lại được các yếu tố gây bệnh.
Để tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ thì chế độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng, bạn cần cho trẻ ăn đủ chất và cân bằng chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Dưới đây chúng tôi xin tổng hợp một số loại thực phẩm giúp làm tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ cho bạn tham khảo:
+ Các loại thịt nạc
Bạn có thể cho trẻ ăn các loại thịt nạc như: thịt heo, thịt gà, thịt bò,…sẽ giúp làm tăng sức đề kháng rất hiệu quả. Đặc biệt, các loại thịt nạc còn tạo nguồn năng lượng dồi dào còn giúp trẻ hạn chế được tình trạng béo phì rất tốt.
Trong thịt nạc có chứa hàm lượng lớn protein, đây là thành phần quan trọng để bảo vệ, duy trì và tăng cường sức khỏe. Đồng thời, chất kẽm trong thịt còn giúp hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể giúp chống lại các nhiễm trùng gây bệnh hiệu quả. Vì vậy, bạn đừng quên cung cấp thịt nạc trong bữa ăn hàng ngày cho trẻ nhé.
+ Các loại rau có màu xanh đậm
Theo các nghiên cứu thì trong thành phần của rau xanh có màu xanh đậm cũng rất tốt trong việc tăng sức đề kháng cho trẻ. Trong đó, những loại rau rất tốt như: rau bina, rau dền xanh, rau cải, bông cải xanh,…những thực phẩm này rất giàu Vitamin C, Carotene, protein và các khoáng chất khác như: sắt, canxi, photpho,…Vì vậy, các mẹ có thể dùng các loại rau này để nấu canh, súp, cháo vừa giúp trẻ dễ ăn vừa rất tốt cho sức khỏe của bé.
+ Sữa chua
Sữa chua cũng là một trong những loại thực phẩm rất tốt trong việc làm tăng sức đề kháng cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Trong sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi, đặc biệt là probiotic chúng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giúp cơ thể trẻ chống lại được các loại bệnh tật gây hại. Vì vậy, đây cũng là loại thực phẩm mà bạn đừng bỏ quên trong bữa ăn hàng ngày của trẻ nhé.
+ Khoai lang
Đây cũng là một loại thực phẩm rất q uen thuộc nhưng cũng rất nhiều người bỏ qua trong bữa ăn dính dưỡng hàng ngày của bé. Trong khoai lang có chứa thực phẩm dồi dào năng lượng, giúp hỗ trợ tiêu hóa, có chứa nhiều dưỡng chất như tinh bột rất tốt trong việc làm tăng sức đề kháng. Khoai lang cũng rất dễ ăn nên bạn có thể bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách khoai lan nấu cháo, bánh khoai lang,…
+ Trái cây họ cam, chanh, quýt
Trong những loại trái cây này có chức hàm lượng vitamin C góp phần làm tăng sức đề kháng hiệu quả cho bé. Theo đó, bạn có thể cho trẻ uống nước chanh ấm, nước cam vắt, bưởi ép pha với mật ong môi ngày sẽ giúp bé ngăn ngừa được bệnh tật, nhất là những căn bệnh nhiệt đới mùa nóng.
Ngoài những loại thực phẩm chúng tôi vừa kể trên bạn cũng có thể bổ sung thêm cho trẻ bằng những loại thực phẩm lành tính khác như: tôm, cua, hàu, cá thu, cá mòi, cá hồi,…Bạn nên chế biến thành nhiều món ăn khác nhau trong các bữa ăn sẽ giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn vừa có khả năng chống lại các bệnh tật gây hại.
|
Anaferon for children – hiệu quả điều trị và phòng ngừa cảm cúm. Anaferon for children sử dụng trong các trường hợp nhiễm trùng bội nhiễm,với 2 cơ chế tác động: hạn chế sự nhân lên của virus và kích hoạt hệ thống miễn dịch. Cả hai cơ chế hỗ trợ giúp trẻ nhanh chóng hồi phục bệnh
|
 |